Bí quyết để luôn giữ được sự bình tĩnh

Bí quyết để luôn giữ được sự bình tĩnh khi gặp chuyện không mong muốn, hãy bắt tay luyện  tập ngay từ bây giờ bạn nhé:

–  Hãy cứ để cho mọi việc diễn ra tự nhiên.

–  Tạm dừng lại ít phút và hít thở thật sâu.

–  Thả lỏng toàn thân.

–  Bình tĩnh nhìn lại và tự hỏi chính mình một số câu đơn giản.

–  Nghĩ về những điều muốn làm tiếp theo, bình tĩnh và tập trung vào nó.

–  Gọi tên cảm xúc của bạn chỉ trong một hoặc hai từ.

–  Loại bỏ ngay những suy nghĩ tiêu cực đang có trong đầu.

–  Chia sẽ với ai đó về tình trạng của bạn.

–  Tận hưởng niềm vui trên từng chặng đường của công v iệc.

–  Đừng hỏi bản thân phải thật hoàn hảo.

–  Thường xuyên tập thể dục.

–  Hãy hòa mình với thiên nhiên.

–  Luyện tập sự nhẫn nại hằng ngày.

(st)